舞蹈培训，生理准备与动作灵活性提升指南

摘要：舞蹈培训中，生理准备和动作灵活性提升至关重要。生理准备包括增强肌肉力量、提高柔韧性和增强耐力等，为舞者完成各种动作提供基础。动作灵活性的提升通过训练关节活动范围、协调性训练和平衡感培养等实现，有助于舞者展现优美...

阅读全文 残痕滴泪 5226 次浏览 2025-01-08 学校概况