舞蹈训练中如何提升身体平衡能力

在舞蹈训练中，加强身体平衡能力至关重要。通过稳定核心肌肉群、提高肌肉协调性和灵活性，可以有效提升平衡感。练习者应注重基础站姿和步伐的训练，同时借助瑜伽、普拉提等运动增强身体稳定性。坚持每天练习平衡技巧动作，如单脚站立...

阅读全文 抹茶少女 4788 次浏览 2025-01-07 科学研究