舞蹈培训中常见运动损伤的预防和避免策略

摘要：在舞蹈培训中，预防运动损伤至关重要。为降低损伤风险，舞者应重视热身与拉伸，提高肌肉柔韧性和关节灵活性。选择经验丰富的老师指导，学习正确的舞蹈技巧，避免错误动作导致的伤害。合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳。通...

阅读全文 ╰☆囧じ☆ve爱 373 次浏览 2025-01-07 艺术实践