舞蹈比赛后如何有效预防运动损伤，保护身体免受伤害？

舞蹈比赛后，为保护身体免受运动损伤，舞者需重视身体冷却和恢复。比赛结束后，应适当休息，避免立即进行剧烈运动。进行柔和的拉伸运动有助于肌肉放松，减轻疲劳。注重营养补充，维持身体能量平衡，促进肌肉修复。如有需要，可进行专...

阅读全文 夜幕降临 5071 次浏览 2025-01-06 新闻中心