舞蹈比赛前的作息时间规划指南

摘要：在舞蹈比赛前，合理的作息时间安排至关重要。舞者应确保充足的休息，避免过度疲劳。比赛前数日，应保持规律作息，早睡早起。练习时间应适度，避免过度训练导致肌肉疲劳。比赛前一天应适当减少练习强度，保持身体新鲜。确保饮食...

阅读全文 雨花泪 3957 次浏览 2025-01-06 艺术实践