舞蹈训练中的营养饮食指南

舞蹈训练中，营养饮食对舞者体能和表现至关重要。建议舞者保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉恢复和能量消耗。增加新鲜蔬果摄入，补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。避免高糖、高脂食品，控制盐分摄入...

阅读全文 人生苦短丶虚寒问暖 5951 次浏览 2025-01-02 科学研究